И не просто запомнить, а поставить флакон с соответствующей надписью на полочку в ванной. За счет высокого содержания полезных веществ и высокотехнологичной формулы концентрат дает заметный результат сразу после начала применения.
За счет высокого содержания полезных веществ и высокотехнологичной формулы концентрат действует быстро, а заметный результат дает сразу после начала применения. © iStock
По тому же принципу (инновационные компоненты, моментальный эффект, применение курсом) работают бустеры и ампульная косметика. Они стимулируют внутренние процессы, направленные на обновление клеток кожи, и даже влияют на гены молодости.
Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy
Настоящий «коктейль Молотова» против свободных радикалов. Их возникновение неминуемо в результате воздействия ультрафиолета, неблагоприятной экологической обстановки, вследствие курения (в том числе пассивного), стресса. Рекордное содержание витамина С (15%), а также витамин Е, полифенолы сосны и неогесперидин нейтрализуют негативный эффект этих факторов, делая кожу свежей, сияющей, отдохнувшей.
Сокращение морщин и повышение упругости вы отметите уже через 10 дней использования.
Способ применения: 4–5 капель средства разогреть на ладони и нанести на лицо, избегая области вокруг глаз.
Концентрат молодости двойного действия Advanced Génifique Sensitive, Lancôme
Феруловая кислота и витамин Е, работая в паре, ведут борьбу с окислительным стрессом, оказывают антивозрастной эффект. Комплекс пробиотиков запускает процессы регенерации. Концентрат особенно понравится тем, кто чувствует, что кожа стала выглядеть тусклой и неровной. Подходит даже для самой чувствительной кожи.
Как применять:
поверните крышечку до щелчка;
встряхните флакон, чтобы цвет средства стал однородным;
закройте флакон;
наносите вечером после очищения.
2. Не забывать про отшелушивание
Один из важных этапов в уходе за кожей - эксфолиация. Кремы последнего поколения обладают отшелушивающим эффектом благодаря входящим в состав кислотам и дополняют действие специальных средств.
Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s
Главные действующие вещества - витамин С и гликолевая кислота. Первый улучшает цвет лица, вторая выравнивает. Экстракт березы укрепляет восстановительный потенциал кожи, экстракт пиона выравнивает тон. Средство обеспечивает мощное увлажнение 24/7, борется с пигментацией и обладает комфортной текстурой - нелипкой и нежирной.
Что стоит учесть при использовании.
3. Ухаживать за кожей ночью
Пока мы спим, кожа, не обремененная стрессом, трудится. В ночные часы особенно активно идут процессы обновления, и чтобы их усилить, за час–полтора до отхода ко сну наносите средство для ночного ухода.
Ночная сыворотка против морщин, придающая упругость и сияние коже, Blue Therapy Serum-In-Oil, Biotherm
Совмещает в себе сразу два бьюти-продукта - сыворотку и масло. Особенно хорошо подойдет сухой и нормальной коже: повышает тонус, питает, разглаживает, делает лицо бархатистым на ощупь. Обладает нежной легкой текстурой. Приятна в использовании.
Очистите кожу от макияжа.
Нанесите тоник для увлажнения и восстановления pH-баланса.
Массажными движениями нанесите средство.
4. Использовать базу под макияж
Сыворотка - идеальный продукт, если беспокоят какие-то проблемы: кожа потеряла тонус, стала выглядеть безжизненной и тусклой, плохо ложится тональный крем. С последней проблемой отлично справится средство, выполняющее роль и сыворотки, и основы под макияж.
Сыворотка-основа под макияж Armani Prima Day Long Skin Perfector Trouble Zones, Giorgio Armani
Комплекс Prima Skin абсорбирует себум и сохраняет влагу, а значит, делает кожу матовой, но увлажненной и сияющей. Выравнивает рельеф. Особенно эффективно сыворотка действует в Т-зоне. Хорошо наносится, быстро впитывается, продлевает стойкость макияжа.
Подушечками пальцев распределите средство по лицу, прорабатывая сначала проблемные участки, а затем всю поверхность.
Дайте впитаться.
Нанесите тональный крем.
5. Заботиться об увлажнении 24/7
Нехватка влаги в организме в первую очередь сказывается на коже, которая выглядит неровной из-за морщинок обезвоженности.
Чтобы бороться с ними, необходимо пить достаточно воды (1,5–2 литра в день), высыпаться и регулярно ухаживать за лицом.
Включите в уход увлажняющий спрей для подготовки к макияжу. © iStock
Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Нанесите 4–5 капель на ладонь, распределите по лицу.
Когда гель впитается, воспользуйтесь увлажняющим кремом с SPF.
6. Купить увлажняющий спрей
Заметили, что тональный крем ложится неровно и скатывается, а корректор подчеркивает морщинки? Скорее всего, крему и сыворотке требуется помощник. Включите в уход спрей для подготовки к макияжу - он увлажняет и успокаивает кожу, делает ее упругой, фиксирует декоративную косметику.
Спрей для лица Quick Fix, Urban Decay
Действует как энергетик для кожи: пробуждает и тонизирует, решает проблему расширенных пор и тусклого цвета лица. Эффект достигается за счет действия витамина В3 и кокосовой воды.
После нанесения крема распылите спрей на лицо.
Дайте впитаться 5–10 минут.
Приступайте к макияжу.
Закрепите макияж с помощью спрея. Слегка промокните кожу косметической салфеткой.
Абсолютно каждая уважающая себя женщина мечтает, чтобы ее лицо было самым красивым и гладеньким. И поэтому все женщины делают все возможное для достижения поставленных целей. Для этого достаточно воспользоваться натуральными, а самое главное вполне доступными продуктами.
Для начала хотелось напомнить, что для того чтобы приблизить реализацию Вашей мечты начинать необходимо с правильного питания. Кроме этого необходимо регулярно увлажнять и очищать личико. Сделать свою кожу чистой можно исключительно при комплексном подходе. И при этом не обязательно посещать косметолога. Поскольку существует масса самых разнообразных способов, благодаря которым, Вы без особого труда сможете сделать свою кожу ровной и гладкой, не выходя из дома.
Основные заповеди красивого лица
Не секрет, что в основе здоровья лежит, безусловно, здоровый образ жизни. Кроме прекрасной кожи, в качестве бонуса Вы так же получите стройную фигуру. Помните, что здоровый образ жизни предполагает полный отказ от кофе и даже крепкий чай пить противопоказано. Лучшим решение будет замена этих напитков на сок или обычную водичку. Так же не следует кушать жаренное, от шоколада тоже придется отказаться.
Зато для поддержания, так называемого здорового питания, Вам прекрасно поможет самая обычная пароварка. Как Вы уже успели заметить в здоровом питании, нет совершенно ни каких сложных и невыполнимых задач.
Кроме этого, необходимо регулярно ухаживать за лицом в домашних условиях. Тем более, если нет возможности вести здоровый образ жизни. Ведь у большинства женщин в жизни присутствуют регулярные напряженные рабочие будни, а после работы еще и забота о семье. В итоге спать женщина ложится далеко за полночь, за уже в 6 утра начинает собираться на работу и так каждый день.
Вот именно в такой ситуации Вам может помочь исключительно регулярный уход за кожей лица. Причем для этого не нужно огромное количество времени и средств, чтобы позволить себе сходить в салон. Ведь это вполне реально сделать и самостоятельно.
С чего же начать, чтобы добиться гладкого личика? А все очень просто, начинать свой день необходимо с такой процедуры, как протирание лица кубиками обычного косметического льда. Его можно даже приготовить самостоятельно.
Для этого нужно взять 40 грамм розмарина, добавить в него 50 грамм аптечной дубовой коры, немножко липового цвета, грамм 30 ромашки и приблизительно 15 грамм эвкалипта (только использовать необходимо сушеный). Все эти травы нужно смешать и залить кипятком, после чего следует поставить на плиту. Кипятить этот отвар нужно минут 20, не меньше. После чего его нужно закрыть и дать настояться хотя бы часик. Как только отвар для будущего льда остынет его нужно процедить, например, через марлю. Вот и все почти готово, осталось разлить по формам и дождаться пока отвар замерзнет. В результате у Вас получится превосходный косметический лед, которым можно пользоваться два раза в сутки.
Увлажнение кожи лица
Добиться поставленной цели и сделать Вашу кожу максимально ровной, Вам поможет увлажнение, но только если оно будет регулярным. Для этого в обязательном порядке необходимо выпивать в течении суток, не менее 2,5 литров самой обычной воды. Кроме этого не стоит забывать и свежевыжатых соках, пить их желательно хотя бы по пол литра в день. Так же рекомендуется пить фреши, например, морковные, капустные, которые помогу разгладить кожу, тем самым делая ее более гладкой.
Категорически запрещено пить абсолютно все газированные напитки, магазинные соки и даже компоты. Поскольку такие напитки значительно вывод жидкости из организма, в результате чего лицо будет помятым и на вид уставшим.
Не забывайте как можно чаще кушать так называемые сезонные фрукты. Их можно кушать как в свежем виде, так и делать разнообразные салатики.
Использование крема
Правильный и регулярный уход за своим лицом, безусловно, очень важен. Особенно это касается использования специальных косметических средств. Поскольку пренебрежение уходом, грозит Вам преждевременным старением кожи. А этого допускать ну ни как нельзя. Но кроме этого обратите внимание, что крема и различные сыворотки нужно выбирать учитывая время года.
Так, например, для летнего периода времени лучше всего выбирать сыворотки н основе жидкого протеина. Желательно, чтобы эти сыворотки включали в себя лекарственные травы, а так же чтобы в их составе был как можно больший процент воды.
А вот в основной Вашей задачей должна быть защита лица от холодного ветра. Для этого прекрасно подойдет даже самый обычный детский крем.
Так же можно воспользоваться так называемыми народными рецептами. Особенно если у Вас наблюдается шелушение кожи, и при этом ни какие крема Вам не помогают. В таком случае самостоятельно приготовленная масочка это именно то, что Вам нужно. Чтобы ее приготовить нужно взять банан и измельчить его в блендере, затем натереть на терке не большой кусочек огурца (тереть нужно прямо с кожурой), добавить в смесь грамм 30 кукурузного масла и столько же ржаных отрубей. Все это нужно хорошенько перемешать и все маска готова. Теперь можно наносить ее на лицо. Маску смыть не раньше чем через час.
Термальная вода
Такого рода вода особую актуальность набирает в летний период, потому что лицо очень страдает от сильной жары, в результате чего возникает недостаток так называемой подкожной жидкости.
Купить термальную воду можно абсолютно в любом косметическом магазине. Чаще всего она продается в бутылочках по 600 мл, но при желании можно найти и на 250 мл.
Если же Вам не подходит такого рода способ увлажнения кожи, можно тогда купить специальный увлажнитель для помещения. Но этот метод лучше использовать только в том случае, когда нет возможности умываться хотя бы каждый час.
Как правильно выбирать косметику
Выбор так называемой декоративной косметики это достаточно важный аспект в уходе за лицом. Поэтому желательно отдавать свое предпочтение только настоящей профессиональной косметике. Поскольку она не закупоривает поры, а так же в своем составе содержит массу растительных экстрактов.
Не желательно пользоваться тональным кремом. В качестве его замены можно использовать ВВ-крем. Тем более, что он выравнивает тон лица, а так же питает эпидермис.
Прыщи на лице
Одно из основных правил, необходимых чтобы добиться такой желанной, ровной и, конечно же, гладкой кожи лица, это абсолютный запрет на выдавливание прыщей. Так же не желательно прикасаться к лицу грязными руками.
Помните, чтобы избавиться от прыщей или так называемых черных точек нужно использоваться исключительно специализированные средства. Иначе Вы никогда не достигнете желаемого результата.
Как выровнять цвет лица, используя косметику?
Очень часто в жизни современных женщин случается так, что времени на сон почти нет, к косметологу сходить некогда, а привести себя в порядок необходимо. Что делать в таких случаях?
Ответ на этот вопрос достаточно прост: в срочном порядке нужно доставать свою косметичку. Ведь правильно подобранные средства помогут придать лицу нежность и жизнерадостность.
Итак, изначально необходимо протереть лицо кубиком, так называемого косметического льда. После того как лицо высохнет на него нужно нанести увлажняющий крем. Далее Вам понадобиться тональная основа. Очень важно, чтобы она совпадала с Вашим цветом тела. Ее необходимо очень тонким слоем нанести на лицо. Ну и в завершение всего образа используйте немного пудры.
На этом процесс придания лицу презентабельной внешности можно считать завершенным. Кроме этого, если Вы считаете необходимым накрасить глаза и губы, можете смело красить. Но только не забывайте о том, что чем больше косметике Вы используете, тем старше будете казаться. Поэтому не стоит увлекаться. Тем более, что нет ничего лучше, чем естественная красота.
Все приведенные в статье способы помогу максимально быстро добиться, чтобы Ваша кожа была чистая, ровная и очень гладкая. Главное условие – поддерживать ее в таком состоянии постоянно. Тем более, что на сегодняшний день вполне реально выглядеть красиво даже будучи уже не молодой.
Мы, все женщины, не идеальны и иногда не обладаем гладкой кожей из-за вдруг появившихся прыщей или морщин, тем не менее, кожа лица у нас выглядит эффектно и изумительно красиво не только по праздникам, но и каждый день. Потому что мы умело и ловко скрываем свои недостатки кожи, они становятся просто-напросто незаметными и «уходят на задний план». Благодаря нескольким простым приемам, кожа лица у нас всегда свежая, гладкая и ровная, красивого матового цвета.
Перед нанесением ежедневного макияжа, мы умываем лицо таким способом: в чашку выдавливаем небольшое количество мыльного крема для бритья, добавляем одну чайную ложку горячей воды и взбиваем до появления пены. Затем добавляем несколько капель трехпроцентной перекиси водорода и перемешиваем. После чего наносим на маленькую губку немного мыльного крема и намыливаем все лицо, начиная с подбородка. Оставляем мыльную пену на лице на пять минут, затем смываем теплой водой и ополаскиваем холодной. Лицо становится безупречно чистым, все пятна и прыщи на лице отбеливаются.
После чего делаем мгновенную маску на лицо: один яичный белок взбиваем в пену и добавляем несколько капель лимонного сока, все перемешиваем и наносим на лицо при помощи кисточки тонким слоем. Как только маска начинает стягивать кожу, смываем её теплой водой и ополаскиваем холодной. Кожа на лице становится гладкой и ровной.
Затем увлажняем кожу такой маской: кусочек дрожжей разводим сливками до консистенции сметаны, наносим на лицо и через десять минут смываем теплой водой, затем протираем лицо кубиком льда из чайной заварки и оставляем до высыхания. Кожа лица становится нежной и свежей, а заварка чая придает ей оттенок легкого загара, благодаря этому все прыщи и пятна становятся невидимыми.
После этого на ладонь выдавливаем немного увлажняющего крема, растираем и смазанные кремом ладони прижимаем к лицу, таким образом, крем распределяется по всей коже, отдельно вбиваем крем под глазами подушечками пальцев и слегка увлажняем веки. Ладонями легонько похлопываем по лицу, затем простукиваем подушечками пальцев как при игре на пианино. Лицо приобретает свежий вид и легкий естественный румянец.
Затем приступаем к тонированию кожи лица с помощью тонального крема, вернее двух оттенков тонального крема – один чуть светлее нашей кожи, другой - темнее. Выдавливаем из тюбика немного крема обоих оттенков на щеки, смешиваем их и мягкими кругообразными движениями распределяем по всему лицу обязательно от центра к более дальним участкам, иначе морщинки и поры впитают в себя много крема и станут отчетливо заметны. После того, как нанесли тон на всё лицо, не забываем и про шею, а заодно и область декольте. Мы с ужасом вспоминаем то жуткое зрелище, когда тонировали лицо, а шею оставляли такой как она есть, это смотрелось странно и некрасиво. Сейчас мы этого не делаем, и обязательно наносим тон на лицо, шею и область декольте, чтобы они не отличались по цвету.
Если же под тональным кремом прыщики, пятна или покраснения еще заметны, а также, если имеются круги под глазами, наносим на них маскировочный корректор того оттенка, который на один тон светлее нашей кожи. Наносим его на то место, которое нужно скрыть, и аккуратно растираем кончиком пальчика так, чтобы замаскированные места не выделялись на коже пятнами. Чтобы лицо через несколько часов не стало блестящим, равномерно наносим на лицо толстой кистью рассыпчатую пудру, она ложится на тональный крем прозрачным слоем и наша кожа лица становится красивого матового цвета.
Затем придаем лицу свежий легкий румянец, для этого смешиваем небольшое количество пудры с румянами и наносим тонким слоем на скулы, потом на кончик подбородка. Закрепляем макияж, слегка сбрызнув лицо термальной водой из пульверизатора.
После этого неярко подкрашиваем глаза и губы, и наше лицо становится красивым и обворожительным, с гладкой и нежной кожей, прекрасного матового цвета.
После возвращения домой обязательно снимаем весь грим с лица ватным тампоном, смоченным в косметическом молочке, затем умываем лицо теплой водой с мыльным кремом, ополаскиваем холодной водой, смазываем лицо хорошим питательным кремом, вбивая пальчиками в подглазья, и остатки крема удаляем бумажной салфеткой.
Вот так, мы женщины, ухаживаем за нашей кожей лица и скрываем её недостатки. Благодаря этим простым правилам мы выглядим красиво, элегантно и привлекательно, и кожа лица у нас всегда идеально гладкая и восхитительно ровная, свежего здорового цвета!
Красивая, чистая и гладкая кожа лица, с незаметными порами и здоровым цветом, является мечтой каждой девушки. И чтобы добиться этого, необходимо знать и соблюдать несколько простых правил, при помощи которых можно сделать свое лицо идеальным. Для этого соблюдаются лишь определенные принципы питания, а также правильный и регулярный уход за своей кожей.
Возможные причины проблем
Причины проблем с кожей могут быть разнообразными. Они могут заключаться даже в простом несоблюдении гигиены. Некоторые из них заключаются в серьезных проблемах со здоровьем. Основные причины возникновения проблем:
- Неправильное питание.
- Гормональные проблемы.
- Неправильный уход за кожей лица.
- Вредные привычки.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Если на протяжении длительного времени, несмотря на все усилия, не удается справиться с проблемами кожи, надо обязательно обратиться к специалисту и обследовать свой организм.
Три правила идеальной кожи
Состояние клеток эпидермиса будет зависеть от воздействия внешних факторов, а также от гормональных изменений в организме. Именно поэтому, чтобы добиться идеального состояния эпидермиса , необходимо соблюдать некоторые правила. Чистая кожа лица в домашних условиях требует:
Очищение кожного покрова
Чтобы кожа всегда была здоровой, она должна постоянно очищаться. Это первое, что необходимо запомнить на пути к идеальному состоянию лица. Средства для очищения кожного покрова должны подбираться в зависимости от её типа:
Кроме умывания, очищение должно включать в себя периодическое использование скрабов. Качественный пилинг помогает сделать кожу лица идеально чистой и гладкой, без прыщей, шероховатостей и других проблем. Благодаря такой процедуре можно удалить все омертвевшие клетки с поверхности кожи, нормализовать кровообращение, и избавиться от остатков косметических средств.
Скрабы в домашних условиях
Большинство покупных скрабов можно легко самостоятельно сделать в домашних условиях. Для этого потребуется базовое масло, для которого лучше всего подобрать кокосовое или карите. Также в состав будут входить жесткие компоненты. Компонентами для пилинга могут быть:
Чтобы сделать эффективный и доступный скраб, необходимо соединить 10 г любого из этих продуктов с небольшим количеством масла. Полученная смесь наносится на , лучше всего перед процедурой его слегка распарить. На протяжении 5 минут кожа активно растирается по массажным линиям, после чего смесь с лица смывается водой. После процедуры скрабирования на лицо наносится крем. Такое мероприятие необходимо проводить не реже одного раза в неделю.
Увлажнение и питание кожи
Здесь важно понимать, что перед тем, как сделать кожный покров лица идеальным снаружи, необходимо позаботиться и о работе внутренних процессов , которые происходят в тканях. Для обеспечения насыщения клеток полезными веществами, необходимо регулярно делать питательные маски и пользоваться кремами. Уход будет подбираться в зависимости от типа эпидермиса:
Процесс восстановления за неделю
Кожный покров легко можно восстановить в домашних условиях за неделю. Говоря о том, как сделать лицо красивым в домашних условиях, для этого необходимо лишь придерживаться некоторых простых правил.
Проблемная кожа препятствует на пути женщины к идеальному образу. Устранить несовершенства и сделать кожу лица гладкой в домашних условиях помогут несколько советов.
Ровная кожа своими силами — это реально! Профессиональные методики и секреты домашних рецептов красоты — на защите женской красоты!
В этой статье:
Для чего необходимо делать кожу ровной?
Ровное, гладкое лицо выглядит привлекательно. На него проще наносить косметику, законченный образ выглядит более презентабельно. При шероховатостях, неровностях возможно появление дефектов после создания окончательного дневного или вечернего . Это способно испортить облик женщины.
Стать причиной неровности кожного покрова могут проблемы со здоровьем , морщины, недостаточная увлажненность кожи. Логичным ответом на вопрос, как сделать кожу лица гладкой и ровной, будет решение перечисленных проблем. Именно так можно вернуть личику привлекательность.
Легче предотвратить проблемы со здоровьем, чем лечить. Это касается и кожи лица. Общие рекомендации, как предотвратить появление кожных проблем, которые приводят к неровностям и шероховатостям:
Совет: в меру пользоваться корректирующими, матирующими средствами.
Профессиональные методы
Как сделать, чтобы лицо было чистым и гладким при наличии кожных проблем? Рекомендуется обратиться к косметологу, который профессионально устранит дефекты.
Лазерная шлифовка
Устраняет дефекты, придаёт коже гладкость и ровность. Безопасная процедура при выполнении квалифицированным косметологом . Суть процедуры: лазерным лучом устраняются проблемные, нездоровым клеточки кожи, на их месте регенерируют здоровые клетки.
Кислородотерапия
Кислород подаётся под давлением, благодаря чему он проникает в глубокие слои эпидермиса. Такая процедура активизирует полезные вещества и устраняет дефектный роговой слой кожи.
Биоревитализация
Посредством введения инъекций с гиалуроновой кислотой происходит выравнивание кожного покрова, регенерация, омоложение и улучшение общего состояния .
Массаж жидким азотом
Процедура устраняет пигментные пятна, выравнивает поверхность кожного покрова, придает упругость и гладкость, омолаживает. Косметолог использует деревянную палочку с ватой, которая окунается в жидкий азот, затем массажными движениями проводится по лицу.
Химический пилинг
Ещё один ответ на вопрос, как добиться гладкой кожи лица, — химический пилинг. Он омолаживает, разглаживает кожу лица, устраняет пигментные пятна, активизирует процесс регенерации . Косметолог подбирает оптимальную концентрацию пилингового средства, после чего наносит его на лицо пациентки.
Домашние секреты красоты
Не обязательно тратиться на дорогостоящие косметологические процедуры. Коже можно помочь самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения для мышц лица
Подушечками пальцев выполнять массирующие движения от лба к вискам, от пазух носа к мочкам ушей, от подбородка к мочкам ушей. Такие упражнения выровняют структуру кожи, сделают её гладкой и упругой .
Скрабы и маски
Рецепты масок
Яблочная маска: свежее яблоко натереть на терке, переложить в кастрюлю, залить молоком, добавить яичный желток. Перемешать, поставить на огонь, довести до кипения. Остудить, смесь нанести на лицо, через 10 минут маску снять с помощью ватного спонжика.
Клубничная маска: клубнику размять, добавить 5 капель сандалового масла. Клубничную кашицу нанести на 15 минут на лицо.
Рецепты скрабов
Медовый скраб: засахаренный мёд размешать с 5−6 каплями розмаринового эфирного масла, нанести на лицо. Подушечками пальцев мягко массировать в течение 5 минут.
Кофейный скраб: молотый кофе залить небольшим количеством тёплой воды, кофейную гущу нанести на лицо. Массировать подушечками пальцев 5−7 минут.
Очищение и матирование
Лечение воспалений, отбеливание
Воспалительные кожные процессы и пигментные пятна ухудшают состояние кожи. Методы устранения проблем:
Устранение мешков под глазами
Заварить крепкий черный чай, смочить в нём 2 ватных диска, приложить к области под глазами. Держать до полного высыхания.
Выбор правильной косметики
Косметику нужно подбирать только в соответствии с типом кожи .
Правильное питание
Для здоровой кожи необходимо уделять внимание таким продуктам, как брокколи, листья салата, шпинат, помидоры, морковь, сладкий перец, бананы, авокадо, цитрусовые.
К минимуму нужно свести потребление соли, пить много воды (не менее 2,5 литров). Совет: потреблять минимум жирных, жареных блюд, максимум фруктов и овощей .
Отсутствие стрессов
Нервные перенапряжения негативно сказываются на общем самочувствии и на состоянии кожи.
Совет: не нервничать по пустякам, с позитивом относиться к окружающему миру, при необходимости принимать седативные препараты на основе природных компонентов (после консультации с врачом).
Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь не красят милый, нежный образ современной девушки, к тому же портят состояние кожи. Курение и алкоголь рекомендуется заменить на фитнес и прогулки на свежем воздухе .
Ознакомившись с секретами красоты, можно выбрать подходящий вариант для улучшения состояния кожи . Что это будет — дорогостоящие процедуры в косметологическом салоне или домашние рецепты красоты? Выбор остаётся за вами!
Вконтакте
