Главная » Изготовление 

Витамины для планирующих беременность названия. Список необходимых витаминов и витаминных комплексов при планировании беременности

Планирование семьи — важный и ответственный процесс. Одной из составляющих успешного зачатия и последующего вынашивания малыша является внимательное отношение к здоровью не только женщины, но и мужчины на этапе планирования ребенка. Здоровый образ жизни и укрепление организма создают благоприятные условия для зарождения и развития новой жизни, являясь хорошей профилактикой многих патологических процессов. Одним из спорных вопросов является необходимость включения в рацион комплекса витаминов перед беременностью. Действительно ли планирующей паре требуются дополнительные источники витаминов и минеральных элементов? Какие именно витамины стоит пить перед беременностью? Возможна ли передозировка активными веществами и чем она опасна?

Полноценное и сбалансированное питание насыщает организм практически всеми необходимыми элементами. В таком случае паре можно ограничиться приемом определенных элементов.

Витамин A перед беременностью

Данный элемент участвует в формировании костей, легких, почек, сердца и сосудистой системы малыша. При этом от дополнительного приема витамина A лучше отказаться. Переизбыток данного элемента для беременных куда более опасен, чем его нехватка. Витамин A имеет свойство накапливаться в организме. Если женщина в период планирования малыша принимала витаминный комплекс, например, «Аевит», вопрос зачатия лучше отложить на 6 месяцев.

Важно!
Переизбыток витамина A в период беременности обладает тератогенным эффектом — существенно возрастает риск формирования патологий развития плода.

Природными источниками витамин A являются:

  • Морковь, шпинат, петрушка, красный перец, желтая тыква.
  • Черная смородина, арбуз, абрикос, дыня, банан.
  • Рябина, шиповник, облепиха.
  • Говяжья печень, морская рыба.
  • Яйца, сливки, сливочное масло, творог.

Витамин C перед беременностью

При отсутствии противопоказаний в дозировке не более 100 мг в сутки данный элемент показан практически всем. Аскорбиновая кислота способствует выведению токсинов, благотворно влияет на иммунную систему организма, повышая сопротивляемость вирусам и бактериям. Кроме того, витамин C улучшает усвояемость железа, являясь эффективной профилактикой анемии, сосудистых нарушений.

Природными источниками витамин C являются:

  • Красный и зеленый перец, цветная капуста, петрушка, хрен, укроп, зеленый лук, щавель, шпинат.
  • Шиповник, кизил, облепиха, любисток.
  • Черная смородина, цитрусовые, земляника, крыжовник, яблоки сорта антоновка.


Витамин D перед беременностью

Прием витамина D положительно влияет на усвоение кальция в организме — неотъемлемого компонента здоровых зубов, ногтей и костей. Также витамин D принимает активное участие в формировании скелета малыша. Дополнительный прием данного элемента обычно не требуется, т.к. сбалансированное питание и солнечные лучи обеспечивают организм женщины необходимым количеством витамина D.

Природными источниками витамин D являются:

  • Печень, морская рыба, грибы.
  • Яйца, сливки, сметана.
  • Рыбий жир.
  • Шпинат.

Витамин E перед беременностью

Данный элемент нормализует гормональный фон женщины, способствует насыщению кислородом каждой клетки организма. Витамин обладает антиоксидантными свойствами, участвует в синтезе половых гормонов. Прием витамина E период планирования беременности способен повысить шансы на успешное зачатие, снижает риски замирания и срыва беременности. Витамин E перед беременностью принимают в дозировке 100 мг в день. Если имеет место привычное невынашивание, данная цифра может быть увеличена до 200 мг в сутки.

Природными источниками витамин E являются:

  • Растительные нерафинированные масла (кукурузное, подсолнечное, облепиховое, арахисовое, соевое).
  • Орехи (миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкие, фисташки).
  • Курага, чернослив.
  • Облепиха, шиповник, калина.
  • Щавель, шпинат.
  • Судак, лосось, кальмары, креветки, угорь.
  • Ячневая крупа, овсянка, пшеница.

Лучшие витамины группы B перед беременностью

Витамины данной группы играют важную роль в нормализации обменных процессов, синтезе белков. Дефицит элементов группы B нередко приводит к более интенсивному проявлению симптомов токсикоза, увеличивается риск аномалий костно-мышечной системы ребенка. У мужчин нехватка витаминов группы B влияет на качество спермы, ухудшая ее показатели.

  • Витамин B1 (тиамин).

Благотворно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы, поддерживает работу опорно-двигательного аппарата, играет важную роль в формировании нервной системы карапуза.

  • Витамин B2.

Играет важную роль в формировании тканей крохи — его скелета, мышц, нервной системе. Рибофлавин является неотъемлемым элементом процесса кроветворения и регенерации клеток.

  • Витамин B6.

При наступившей беременности достаточное количество данного элемента уменьшит проявления токсикоза, стабилизирует психо-эмоциональное состояние женщины. Пиридоксин дает необходимые для нормального роста ребенка аминокислоты и органические вещества.

Прием данного элемента рекомендовано начать за 1-3 месяца до зачатия. Фолиевая кислота является активным участником процесса деления клеток. Нехватка витамина B9 может спровоцировать проблемы в работе ЖКТ, малокровие. Для малыша дефицит данного элемента увеличивает риск развития дефекта нервной трубки, мозговой грыжи, гидроцефалии.

Природными источниками витамин B являются:

  • Капуста белокочанная, картофель, томаты, овсяная и гречневая крупы, говядина, лесные орехи, молочные продукты богаты витамином B1.
  • Шиповник, шпинат, шампиньоны, яйца, творог, гусиное мясо, скумбрия богаты витамином B2.
  • Болгарский перец, чеснок, облепиха, фундук и грецкие орехи, куриное мясо, скумбрия, гранат богаты витамином B6.
  • Белые грибы, брокколи, лук-порей, шпинат, субпродукты, фундук и миндаль, ячневая крупа богаты витамином B9 (фолиевой кислотой).

Витамин перед беременностью — йод

Йод играет важную роль в функционировании щитовидной железы. Нехватка данного элемента отрицательно сказывается и на репродуктивном здоровье женщины — возможны проблемы с зачатием, повышается риск самопроизвольного прерывания беременности.

Природными источниками йода являются:

  • Морепродукты.
  • Морская капуста.
  • Рыба, печень трески.
  • Хурма.
  • Йодированная соль.

Витамин перед беременностью — магний

Минерал играет важную роль не только в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, но и участвует в сокращении и расслаблении матки, влияет на репродуктивное здоровье женщины. Нехватка магния может негативно отразиться на течении беременности, став причиной ее срыва.

Природными источниками магния являются:

  • Ржаной хлеб.
  • Гречневая крупа, пшено.
  • Фасоль, горох.
  • Печень.
  • Сметана, творог, простокваша, яйца, сыр.
  • Шоколад.
  • Лесные орехи.

Витамин перед беременностью — селен

Минеральное соединение полезно для мужского здоровья, а вот женщине стоит быть с ним осторожной. Селен имеет свойство накапливаться. Избыточное содержание данного вещества оказывает уже негативное влияние. Перед началом приема селена необходимо выяснить его уровень в организме.

Природными источниками селена являются:

  • Морепродукты (креветки, устрицы, гребешки кальмаров).
  • Оливковое масло, маслины.
  • Кешью, фисташки.
  • Овсяная и гречневая крупа.
  • Чеснок, пивные дрожжи, отруби.
  • Белые грибы.

Успешное зачатие и дальнейшее развитие малыша зависит не только от женщины, но и от мужчины — отца ребенка. Именно по этому заботиться о своем здоровьем следует не только будущей маме, но и ее партнеру. Львиная доля препаратов на этапе планирования ребенка направлена на поддержание полового здоровья мужчины, улучшение качества его семенной жидкости. С данной задачей справятся следующие витамины:

  • Токоферол (витамин E).

Улучшает половую функцию мужчины, увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов, предотвращает повреждение их структуры. Достаточная суточная норма вещества — 200-400 мг.

  • Витамин B9 (фолиевая кислота).

Играет важную роль в формировании нормальной структуры сперматозоида, положительно влияет на их подвижность, уменьшает количество дефектных половых клеток. Суточная норма составляет 1000 мкг. При наличии сложностей с зачатием дозировка может быть увеличена до 4-6 мг в сутки.

  • Витамин B11 (левокарнитин).

Повышает количество и активность сперматозоидов, является профилактикой мужского бесплодия. Норма потребления элемента — от 300 мг в профилактических целях до 2000 мг — при проблемах с зачатием.

Участвует в выработке тестостерона, повышает иммунитет, стимулирует выработку здоровых половых клеток. Суточная дозировка потребления — 100-150 мг.

  • Цинк.

Регулирует здоровье простаты и синтез тестостерона, улучшает подвижность сперматозоидов. Суточное потребление — 11-15 мг.

Нормальная работа щитовидной железы неразрывно связана с репродуктивным здоровьем мужчины. Суточная норма йода — 200 мг.

  • Селен.

Стимулирует выработку тестостерона, поддерживает половую активность мужчин, предупреждает повреждение хвостов половых клеток. Норма потребления — 55-110 мкг в сутки.

На этапе подготовки к беременности врачи чаще всего назначают витаминные комплексы, содержащие оптимальное соотношение необходимых для здоровья женщины и ее партнера витамины. Современный фармацевтический рынок представляет витамины для приема перед беременностью с самыми различными названиями. Однако не каждый мультикомплекс рекомендован для приема планирующей барышней. Не забудьте проконсультироваться с доктором и внимательно изучить аннотацию к выбранному препарату.

  • Витамины «Витрум Пренатал» перед беременностью.

Комплекс содержит 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Препарат хорошо зарекомендовал себя как для приема на этапе планирования, так и при беременности. Подходит для женщин, которым противопоказано дополнительное потребление йода. Упаковка содержит 30 капсул.

  • Витамины «Элевит Пронаталь» перед беременностью.

Витаминно-минеральный комплекс, помогающий восполнить недостающие элементы как на этапе подготовки к зачатию, так и во время беременности. Как и предыдущий препарат, допускает прием у женщин с нарушениями работы щитовидной железы. Не рекомендован при повышенном содержании кальция в крови или моче. Упаковка содержит 100 таблеток.

  • Витамины «Алфавит», «Мульти табс Перинатал».

Данные витаминные комплексы содержат не только витамины, но и широкий перечень минеральных элементов. В результате происходит полное удовлетворение потребностей организма в полезных компонентах.

  • Витамины «Femibion» перед беременностью.

В состав комплекса входят 9 витаминов (включая фолиевую кислоту и витамин E) и йод. Витамины назначают на этапе подготовки к беременности и в течение 1 триместра. 1 таблетка препарата содержит суточную норму необходимых элементов.

  • Витамины «Прегнотон».

Биологически активная добавка, в состав которой входят витамины (C, E, B6, B9, L-аргинин), минеральные компоненты (магний, цинк, селен), а также экстракт витекса священного. Комплекс выпускается в форме пакетиков-саше, содержимое которых необходимо принимать во время еды.

Число приемов и дозировку согласовываете с врачом, а также на основании данных инструкции.

Хорошие витамины перед планированием беременности для мужчин

Современные витаминно-минеральные комплексы содержат необходимое количество полезных компонентов. Какие витамины рекомендованы перед планированием беременности женщины представителям сильного пола?

  • Витамины «Спермстронг».

Препарат содержит витамины С, Е, В5, В6, В11, а также минеральные элементы (марганец, селен, цинк, аргинин, растительный экстракт астрагала). Недостаток — отсутствие фолиевой кислоты. Ее необходимо принимать отдельно. Курс терапии — не менее 74 дней.

  • Витамины «Orthomol Fertil Plus».

Богатый состав комплекса — витамины (Е, С, В12, В9, В6), минералы (цинк, селен, медь), левокарнитин, каротиноиды, Q10 и омега-3 — оказывает положительное воздействие на фертильность мужчины.

  • Витамины «Сперотон» («Спематон»).

Комплекс не является лекарственным средством, а представляет биологическую добавку, в состав которой входят витамины В11, В9, E, а также цинк и селен. Средство выпускается в виде пакетиков-саше.

Что пить перед беременностью и какие витамины требуются именно вашему мужчине лучше всего установит врач. Настоятельно рекомендуется посетить андролога перед начало приема стимулирующих добавок. Дозировка препаратов производится на основании инструкции и рекомендации врача.

Нужно ли пить витамины перед беременностью

Минеральные соединения и витамины перед беременностью — принимать или нет? Необходимость дополнительного приема витаминов и минеральных элементов на этапе планирования беременности очень часто вызывает споры. Главным аргументом противников такого подхода к зачатию является риск переизбытка в организме тех или иных компонентов. При этом нехватка полезных веществ может препятствовать наступлению зачатия, а также стать причиной последующих проблем с вынашиванием и здоровьем малыша. Универсального рецепта, конечно, нет. Дополнительный прием витаминов и/или минералов чаще всего рекомендован в случаях недостаточного и несбалансированного питания, проблемах с зачатием. Возраст будущих родителей, а также наличие у них вредных привычек также влияет на успешное наступление беременности. Перед назначением любой витаминно-минеральной добавки необходима консультация врача. Если будущие родители молоды, ведут активный и здоровый образ жизни, не имеют явных проблем с репродуктивным здоровьем, на этапе планирования дополнительный прием препаратов можно пропустить.

Витамины перед беременностью: отзывы планирующих партнеров

Результате использования витаминных добавок перед беременностью, согласно отзывов, преимущественно положительный. Если неудачи с зачатием были вызваны действительно последствиями дефицита витаминов или минералов, полезные добавки помогали решить проблему. Конечно, препараты оказывались бессильны при наличии более серьезных функциональных нарушений. Как любые лекарственные средства, витамины могут «не подойти». Если женщина или мужчина отмечает ухудшение общего состояния, появляются жалобы на самочувствие, прием препаратов следует прекратить и обратиться к врачу.

Не занимайтесь самолечением, какие витамины нужны перед беременностью именно в вашем случае, подскажет врач.

Планирование зачатия и беременности - очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки , которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин - от 3 месяцев, для женщин - от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия - начать планирование с посещения врача . Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине - к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности - это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ - дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 - фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона - главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

  • витамин В9 (фолиевая кислота) - не менее 400 мг в сутки;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) - не менее 60-80 мг в сутки;
  • витамин Е - 300-400 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

  • «Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского - средства, улучшающего мужское здоровье.
  • «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
  • «Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

  • «Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
  • «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
  • «Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
  • «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа - это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

  • Менструация
  • Овуляция
  • Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
  3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 496 с.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

  • фолиевая кислота - 400 мг в сутки;
  • витамин Е - 300 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в день;
  • витамин К - 1 мг в сутки;
  • витамин А - не более 3000 МЕ в сутки;
  • витамин С - 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

  • «Элевит Пронаталь» . В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
  • Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
  • «Алфавит Мама» . Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

  • «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
  • «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
  • «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

​​​Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

  • Витамины

  • Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо пройти необходимые обследования, подготовить свой организм.

    Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, родить. Поэтому нужно, чтобы организм был обеспечен витаминами.

    Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

    Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: на текущей странице есть список витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

    Дефицит и связанные с ним риски

    Некоторые думают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

    Получить необходимые компоненты из продуктов очень сложно . Если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

    В организме будущей матери должен быть запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. При недостатке витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

    Если перед зачатием их дефицит имеет место , существует серьезный риск патологий развития плода или угрозы прерывания беременности.

    Врачи настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода зависит от состояния их здоровья тоже.

    Благодаря отцу закладывается генетический код , любые неполадки в последнем бывают причиной нарушений в развитии.

    Некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы , на активность и силу сперматозоидов.

    Какие вещества необходимы

    Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им не нужны.

    Каждое вещество отвечает за определенные функции организма , поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

    Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

      Витамин В9 или . Один из самых важных при планировании беременности.

      При недостатке В9 у плода могут развиться патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

      Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного ребенка.

      Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочных продуктах.

      Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому блюда из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их свежими.

      Витамин С . Помогает поддерживать иммунитет, выводит токсины, борется с вирусами и бактериями.

      Много содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Его источники, отвары и настои, например, отвар шиповника.

      Витамин В6 . При достаточном количестве этого вещества уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии, депрессии.

      Вещество хорошо усваивается, выводится вместе с мочой. В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем.

      Благодаря компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша. Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

      Витамин А . Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей, их укреплении.

      Сохранит зубы, десна, волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности. Но и избыток его бывает причиной патологий у ребенка , поэтому нужна осторожность.

      Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

      Витамин Е или токоферол . При его недостатке снижается возможность зачатия, повышается риск патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

      Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма, способствующий их успешному созреванию для успешного зачатия.

      Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

      Витамин В2 . При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы, нервную систему ребенка.

      Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени, листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

      Витамин D . Отвечает за здоровье ногтей и зубов, закладывает базу для их правильного развития. При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество.

      Организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами. Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат.

      Для профилактики можно принимать рыбий жир.

    Монопрепараты

    Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают тогда, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы какого-то конкретного компонента.

    При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

      Фолиевая кислота (В9) . Незаменимое средство для будущих родителей. Цена такого препарата в аптеке 50-120 рублей.

      Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

      Но если раньше у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

    • Витамин Е . В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Цена его в аптеках – 50-100 рублей.

      • Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом , так как при избытке токоферола возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности.

      Глюконат кальция . Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще применяется в таблетках, цена их – около 11 рублей.

      Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата. Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, сохраняет здоровье зубов, волос будущей матери.

      При планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

    Витаминные комплексы

    Часто планирующие беременность женщины принимают поливитаминные комплексы . Это удобно, ведь они уже включают необходимые нам компоненты.

    Но важно знать, какой именно препарат выбрать. Лучше проконсультироваться со специалистом, но можно обратить внимание на рейтинг поливитаминов при планировании зачатия.

      Фемибион . В его составе 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей.

      Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель. В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

      Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем нужное количество.

      Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

      Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с минералами.

    • Витрум Пренатал Форте . Включает 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Цена упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

      Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее.

      В комплексе нет ничего лишнего: только необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

      • Элевит Пронаталь . Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, стоит она около 1350 рублей.

      Это препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

      Состав очень продуманный и грамотный, он включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

    Общие правила и длительность приема

    Дозировк должна назначаться врачом. Нормы есть, но они слишком неточны. При выборе препаратов эксперты советуют употреблять те, которые предназначены для будущих родителей .

    Еще важный момент – начало приема и его продолжительность. Лучше начинать употреблять препараты за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

    Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем.

    Ряд препаратов можно употреблять и после того, как беременность наступила .

    Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности , поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового ребенка.

    Планировать беременность становится все более популярно в современном мире. Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма. Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

    На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

    Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

    Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

    • Повышенная утомляемость
    • Слабость, апатия
    • Раздражительность
    • Пониженный иммунитет
    • Снижается работоспособность

    Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

    Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

    Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

    Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

    Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

    Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

    Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

    Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

    Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

    Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

    Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

    Как долго принимать

    Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

    Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

    Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.

    Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

    • При хронических заболеваниях
    • При осложненных предыдущих беременностях
    • Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
    • Имеет вредные привычки

    Природные витамины

    Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

    Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

    Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

    Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

    Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

    У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

    Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

    • листовая зелень
    • бобовые
    • все виды капусты
    • спаржа
    • орехи и семечки
    • помидоры
    • авокадо
    • крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
    • печень

    Витамин Е


    Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

    Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

    Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

    Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

    • Растительное масло нерафинированное
    • Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
    • Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
    • Рыба: лосось, судак, кальмары
    • Орехи и сухофрукты
    • Яйца, печень

    Витамин В6

    Еще один витамин группы В — Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

    Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение. Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

    Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

    С какими витаминами нужно быть осторожной?

    Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

      • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

    Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

    Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

    Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

    Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

      • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

    Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
    Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

    • Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

    Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
    Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета. Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

    Витамины для мужчин

    Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

    Мужчине начать прием мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

    Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

    Суточные дозы витаминов

    Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

    1. Витамин В9 200-400 мг
    2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
    3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
    4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, — 1 мг
    5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
    6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
    7. Витамин С – 100 мг

    Комплексы витаминов

    Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

    Элевит

    Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

    К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

    Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

    Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

    Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

    Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.

    Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

    Витрум

    Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

    Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

    Алфавит

    Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

    Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

    Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы. Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия. Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

    Фемибион

    Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

    Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

    Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

    Аевит

    Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать. Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

    Доктор Комаровский о планировании беременности

    Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

    К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм , «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

    Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой , богатой витаминами для восполнения их дефицита.

    Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

    Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги :

    Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

    Какие элементы нужны для улучшения спермы?

    Какие именно витамины нужно пить мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

    В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен и витамина Е , но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

    Список витаминов для мужчин при планировании беременности в таблице:

    Название Функция Источники Дозировка (в сут)
    Улучшает половую функцию;
    Положительно влияет на гормональный фон;
    Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов;
    Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;
    Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов;     		Растительные масла;
    Орехи;
    Паприка;
    Соя и     		200-400 мкг
    Участвует в формировании структуры сперматозоидов;
    Контролирует их подвижность и функциональность;
    Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие;     		Шпинат и другая листовая зелень;
    Темно-зеленые овощи;
    Вареная чечевица;
    Изюм;
    Пшеница;
    Фасоль;     		200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
    Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона;
    Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;
    Повышает сопротивляемость заболеваниям;     		Цитрусовые фрукты;
    Укроп;
    Шиповник;
    Разные сорта капусты;
    Болгарский перец;
    Облепиха;
    Черная смородина;     		1000-1500 мг
    Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Улучшает сперматогенез;
    Увеличивает активность и численность сперматозоидов;
    Повышает шансы зачатия;
    Предотвращает мужское бесплодие;     		Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С;
    Мясо;
    Рыба;
    Птица;
    Молочные продукты;     		300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг)
    Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез;
    Регулирует подвижность сперматозоидов;
    Стимулирует выработку тестостерона;     		Морепродукты (особенно устрицы);
    Ливерные продукты (почки, печень и другие);
    Шоколад и какао;
    Грибы;
    Отруби;     		11-15 мг
    Селен Улучшает работу половых органов;
    Участвует в синтезе тестостерона;
    Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;
    Улучшает их подвижность;     		Морепродукты (особенно моллюски);
    Грибы;
    Фисташки;
    Субпродукты;
    Куриный желток;
    Отруби;     		55-100 мкг
    Йод Необходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию; Йодированная соль;
    Морепродукты;
    Морская капуста;
    Рыба и печень трески;
    Хурма;     		200 мг

    Готовые комплексы, которые можно принимать

    Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!)

    Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

    Сперотон (Спематон)

    Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность . Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

    В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

    Применение : 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

    Цена : За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.